12 lat

[...] założyć ciężar i już tak pięknie ani poprawnie nie było. Ławka płasko - było 105 kg x 5 x 2 - oj ciężko. znowu pomimo 2 serii rozgrzewkowych i jednej zasadniczej dopiero mi klatka zaskoczyła i na drugą zasadniczą czułem moc. też tak macie? zwiększyć liczbę rozgrzewkowych do 3? Wyciskanie skos - 82,5x5x3, zdecydowanie lżej niż płasko, jest moc [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]

W najbardziej popularnym sklepie internetowym na którym bym zamawiał jest w puszce m-dien Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2015-09-24 12:26:51 od 2ch lat nie produkuje dragon puszek. tak ze pewniak jak ch** haha

1.WIEK: 36 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112 -Udo: 58 -Talia: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ~5 lat z dużymi przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, kreatyna CYKLE : 60 tabs Epistane (4 tyg.) i 32 tab Arimistane (2 tyg) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

[...] tego propki często bywają bolesne, więc gdybyś się na niego zdecydował to lepiej napisać w temacie polskie realia, tam zapytać czy dobry i czy boli-tzn mam na mysli zapytanie o propka danej firmy. Dałbyś enana/cypionat przez najlepiej 14-16 tygodni, albo dłużej... 12 tygodni to minimum. Nic Ci nie będzie. Poczujesz się jakbyś znowu miał 20 lat.

[...] 10-12 tyg.jeszcze stary brawn I bylo wszystko ok,jak dla mnie 50 dni za krotko 3-4 tyg sie wkreca,wiec wystarczy policzyc ile zostaje na obrotach. Nie znam się na Epi - brałem z 10 lat temu ale nie pamiętam nawet działania :) Ale właśnie przed chwilą czytałem relację gościa który leciał 7 tygodni i miał progres od 2 tygodnia. Wedle relacji jego

[...] Człowiek który prowadzi naszą grupę na terenie polski to chyba bjj też trenuje, pamiętam jak raz się z innym na imprezie kulali po koleżeńsku. Kilka osób trenowało kilka lat kickboxing, więc czasami nas poduczą jak sensowniej rękami bić. Ogólnie u nas jest spore zróżnicowanie, i chyba dzięki temu jak na capoeirę daje nam to niezłe [...]

[...] 500j co 2 dzień Skończyłem winem w tabsach 40mg dziennie wszystko Alchemia. Obecnie jestem na odbloku. Ważyłem już 97kg (skok z 85kg)ale trenuję sporty walki od jakichś 16 lat i czułem się już naprawdę ciężko więc zredukowałem do jakichś 89kg. Siła poszła mi znacznie tak jak i definicja w sumie mogę powiedzieć że nigdy w życiu tak nie [...]

OKI zacznę od początku. Plan treningowy Brzuch robię na każdej sesji jako pierwszy -stosuję ABS. 1 dzień klatka -wyciskanie płaska 4 x 5,6,7,8 (piramida) -wyciskanie na skosie 4 x 8 -rozpiętki skos 4x8 -wyciskanie na maszynie siedząć 3 x max (żeby zdołować mięśnie) Biceps -uginanie przemienne ze sztangielkami 4 x 8(10) -modlitewnik gryf łamany -4 [...]

Z ogolnopolskich zawodów bez sprzętu do lat 18 to są: Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18 w WL 2009.06.19-21 Grajewo Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 18 w TS 2009.12.04-06 Ostrowiec Świętokrzyski Ale zeby w tych zawodach wystartowac musisz nalezec do jakiegos klubu. Musisz sledzic czy w Twojej okolicy odbywaja sie jakies zawody bez sprzetu, [...]

[...] po pracy zamiast piwa i słodyczy zasuwać na salę. Po sali jajka a teraz idę robić jajecznicę z kurkami. Jeszcze co do badań, są w normie a przy takim życiu przez ostatnie 20 lat to powinno być prawie wszystko ponad normę. A cukier około 100 mam taki od 30 lat i nic się nie zmienia, więc temat do przemyślenia jest dla tych co piszą, że za duży i [...]

"od paru lat (...) wciaz robi to samo" - błąd "bez rozgrzewki" - straszny błąd !!! "z jednej strony kazdy go ma za wariata z drugiej kazdy go podziwia" - to tak jak ja - ważam za świara, bo nie ma zielonego pojęcia o treningu a podziwiam, ze mu sie nie znudziło przez te kilka lat, takie... nawet nie wiem jak to [...]

Od fizycznej pracy trochę lat temu nabawiłem się lekkiej dyskopatii i ona co jakiś czas powraca właśnie w postaci kłucia punktowego choć u mnie to jest szersza historia. Ja poprawiłem u siebie to skutecznym treningiem czyli odpowiednie wzmocnienie rdzenia, ale nie tylko plank ale więcej ćwiczeń w różnych płaszczyznach to po pierwsze, a po drugie [...]

wyciąg z mojego lasta, aczkolwiek kolekcja jest robiona od roku, może półtora], trzeba wybaczyć braki tych rzeczy które leciały od dłuższych lat ;) 1 Tede 5,052 2 834 2,994 3 19 Południk 2,963 4 Warszafski Deszcz 2,248 5 Brudne Serca 2,175 6 VNM 1,906 7 PIH 1,400 8 MCF 1,131 9 DJ Buhh 928 10 Lukatricks 922 11 Dinal 894 12 Borixon 860 [...]

Wyprowadźcie mnie z błędu - Pjus wykonał wczoraj kawałek Grammatika, czy mi się tylko zdawało? Refren ma już ładne kilka lat i znam go jeszcze z czasów licealnych stąd moje pytanie.. zwrotek niestety nie zrozumiałem EDIT: Dobrze kojarzyłem Grammatik - Zawsze Żywy http://www.youtube.com/watch?v=nNwdNfDOvHc Zmieniony przez - Activlab w dniu [...]

[...] swoje wymiary ,wagę ciała,aktualne zdjęcie,obwody poszczególnych mięśni oraz swoje osiągi pod względem siłowym w przysiadzie,martwym ciągu,wyciskani leżąc,wyciskanie stojąc.Realizuj swój plan przez co najmniej 12 tygodni .A na koniec sprawdź czy ci służył czy nie.Tak się zdobywa doświadczenie.Za kilka lat będziesz wiedział co i jak.Powodzenia.

[...] D3 napoje-woda,kawa,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym **Kupilam na targu krewetki ,nasze tutaj miastowe ,rano zlowione %-) ..Nie jadlam ich 16 lat ,w mlodosci sie raz nimi strulam i potem przez cale zycie mialam do nich obrzydzenie .Siedza wlasnie w piekarniku i sie zastanawiam czy na nowo je polubie i czy beda mi [...]

Kosa nie podoba sie Tobie moja nowa fryzura ? :-> Nadyjka Ja nie mam chyba glowy do picia .Tak sie zrazilam zlym samoopoczuciem po ,ze przez 5-6 lat nawet nie powachalam alkoholu.No ale ile mozna zyc w abstynencji %-) ,dlatego stwierdzilam ,ze od czasu do czasu ,przy jakis wazniejszych okazjach 3-4 lampki wina (ilosc uzalezniona od wielkosci [...]

[...] (B-18;W-0;T-10) ser zolty : 100 gram zawiera (B-25;W-1;T-22) 4 jajka cale na kanapke : 100 gram zawiera (B-12;W-1;T-10) ; czyli ok.250 gram co daje (B-30;W-2;T-25) 100 gram platkow kukurydzianych : 100 gram zawiera (B-7;W-80;T-1) 4 bulki kwadratowe z ciemnego pieczywa : 100 gram zawiera (B-5;W40;T-2) Sniadanie : ok.7.30 100 gram platkow + 500 ml [...]

[...] jakby ich nie było może większość ludzi zmieniła by zdanie na pewne tematy. DIS (domysły i spekulacje) święto niepodległych polskich faszystów -wehikuł czasu i zapraszam ich do lat 1939-45. - inaczej kij ma dwa końce nikt nie jest święty a wiesz co mnie boli? zę ludzią się... pozdrawiam Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-12 15:00:36